Mempertahankan kesehatan gigi merupakan hal penting yang tidak hanya dilakukan dengan menyikat gigi secara teratur, tetapi juga dengan menjaga pola makan yang tepat. Seringkali, makanan dan minuman yang tinggi gula atau bersifat asam dapat merusak gigi. Namun, sebaliknya, ada juga makanan yang dapat membantu memperkuat dan menjaga kesehatan gigi Anda. Beberapa contohnya adalah susu dan olahannya, makanan kaya protein seperti kacang-kacangan, daging, ikan, dan telur, serta sayuran hijau seperti bayam, sawi, dan wortel.
Selain itu, nutrisi penting seperti kalsium, fosfor, fluoride, vitamin A, D, dan C juga berperan dalam menjaga kesehatan gigi. Selain konsumsi makanan yang baik, penting untuk menjaga kebersihan gigi dengan menyikat gigi secara teratur, menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan makanan manis berlebihan, serta menjaga kesehatan gigi secara berkala dengan pemeriksaan ke dokter gigi. Dengan menjalankan langkah-langkah ini, Anda dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan baik. Jadi, selalu pastikan untuk menjaga kebersihan gigi dan memperhatikan pola makan agar gigi tetap sehat dan kuat.
