Selama bulan Ramadhan, mual dan muntah seringkali terjadi dan bisa mengganggu ibadah puasa. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor yang sering diabaikan. Perubahan pola makan saat berpuasa dapat memengaruhi sistem pencernaan, menyebabkan rasa mual terutama di awal puasa. Produksi asam lambung yang berlebihan, dehidrasi, makan berlebihan, konsumsi makanan sulit dicerna, stres, tidur setelah makan, rendahnya kadar gula darah, dan konsumsi makanan atau minuman yang tidak tepat juga dapat memicu mual dan muntah. Untuk mengatasi hal tersebut, penting untuk memilih makanan bernutrisi dan mudah dicerna, makan dalam porsi kecil, pastikan asupan cairan yang cukup, kelola stres, dan istirahat dengan posisi berbaring. Dengan memahami faktor penyebab dan cara mengatasinya, ibadah puasa dapat dilakukan dengan lebih nyaman selama bulan Ramadhan. Jika rasa mual dan muntah tidak tertahankan, lebih baik untuk membatalkan puasa dan mencari bantuan medis.
Penyebab Mual Muntah Saat Puasa dan Cara Atasi Hilangnya
