Mandi di tengah malam menjadi pilihan bagi sebagian orang yang memiliki jadwal padat. Suasana tenang dan udara sejuk membuat aktivitas ini nyaman dan menyegarkan. Namun, dampak kesehatannya menimbulkan pertanyaan. Sebagian orang merasa mandi larut memberikan efek tertentu pada tubuh. Namun, apa risiko bahaya dari kebiasaan mandi tengah malam?
Mandi malam dengan air dingin bisa menurunkan suhu tubuh, mengakibatkan otot kaku, terutama sebelum tidur. Penderita rematik sebaiknya hindari mandi malam karena suhu dingin memperburuk gejala rematik. Virus flu lebih mudah berkembang dalam kondisi tubuh yang dingin, sehingga mandi malam meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan. Penderita epilepsi bisa mengalami kejang karena suhu dingin dan kelembapan tinggi. Hipotermia dapat terjadi pada bayi, anak kecil, dan lansia akibat mandi dengan air dingin.
Untuk meminimalkan risiko ini, mandi pada waktu yang lebih aman, seperti pagi atau sore hari. Jika mandi malam tidak bisa dihindari, pastikan suhu air dan kondisi kamar mandi aman. Dengan memperhatikan hal ini, Anda dapat menikmati mandi tengah malam tanpa membahayakan kesehatan.
