Lebaran bukan hanya momen untuk bersilaturahmi dan saling memaafkan, tetapi juga saat yang dinantikan karena hidangan makanan khas Idul Fitri. Mulai dari opor ayam yang gurih hingga ketupat yang menjadi simbol perayaan, setiap daerah di Indonesia memiliki ragam makanan khas Lebaran. Namun, di balik hidangan lezat ini, para orang tua perlu memilih makanan yang cocok untuk anak-anak agar mereka tetap sehat dan energik sepanjang hari Lebaran. Hidangan khas seperti opor ayam, rendang, dan camilan manis memang enak, tetapi seringkali tinggi lemak, gula, dan santan, yang bisa berdampak negatif pada kesehatan anak.
Untuk itu, penting bagi orang tua untuk menyajikan makanan yang tidak hanya lezat tapi juga sehat bagi anak-anak. Jika masih bingung, berikut rekomendasi makanan sehat dan aman bagi anak saat perayaan Idul Fitri. Pertama, sup ayam dengan sayuran adalah alternatif sehat yang kaya nutrisi dan membantu menjaga daya tahan tubuh anak. Kedua, fried chicken atau chicken katsu bisa disajikan dengan bahan-bahan rendah lemak untuk anak-anak. Ketiga, bakso kuah gurih yang kaya zat besi juga bisa menjadi pilihan yang baik. Keempat, spageti bolognese atau carbonara dengan padaun daging sapi atau ayam dapat menjadi hidangan yang lezat dan bergizi.
Kelima, semur telur dengan rasa manis dan gurih yang disukai anak-anak juga baik untuk kesehatan. Keenam, puding warna warni dengan susu sebagai bahan dasar dan tambahan buah-buahan juga bisa menjadi camilan sehat. Ketujuh, sate buah merupakan cara kreatif untuk memberikan asupan serat dan vitamin kepada anak-anak. Terakhir, pisang lumur cokelat adalah camilan yang mudah dibuat dan disukai anak-anak karena rasa manis dan lapisan cokelat yang meleleh. Pastikan selama momen Lebaran, anak-anak tetap terhidrasi dengan baik dengan memberikan asupan cairan yang cukup.
