Menjaga penampilan agar tetap segar dan awet muda tidak hanya bergantung pada perawatan kulit dari luar. Faktor internal seperti pola makan juga memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan dan tampilan kulit. Nutrisi yang tepat dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit, menjaga elastisitas, serta mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini.
Asupan nutrisi dari makanan sehari-hari memainkan peran penting dalam memperlambat proses penuaan. Beberapa jenis makanan mengandung zat antioksidan, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi kulit. Sepuluh jenis makanan berikut dapat membantu menjaga keremajaan kulit, diantaranya yaitu alpukat, ikan berlemak (salmon, mackerel, herring), teh hijau, buah delima, buah beri (blueberry, strawberry, raspberry), tomat, minyak zaitun extra virgin, dark chocolate, bayam, dan jamur shiitake.
Menjaga pola makan yang sehat merupakan langkah penting dalam upaya memperlambat proses penuaan. Nutrisi yang tepat dapat mendukung regenerasi sel-sel tubuh, termasuk sel kulit, sehingga membantu mempertahankan tampilan yang segar dan sehat. Dengan mengonsumsi makanan-makanan bergizi yang disebutkan di atas ke dalam menu harian, kulit dapat tetap sehat dan bercahaya secara alami. Konsistensi dalam mengonsumsi makanan bergizi akan memberikan dampak positif jangka panjang bagi kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
