Bela diri bukan hanya soal keterampilan fisik untuk melindungi diri, tetapi juga tentang menciptakan rasa aman dan meningkatkan rasa percaya diri, terutama bagi perempuan. Bela diri membantu perempuan menjadi lebih berani dalam menghadapi situasi yang tidak nyaman, seperti pelecehan verbal atau fisik di luar rumah atau di sekitar lingkungan mereka. Situasi tersebut bisa terjadi kapan saja, sehingga mempelajari bela diri menjadi langkah yang bijak untuk setiap perempuan di Indonesia.
Ada banyak jenis bela diri di Indonesia yang cocok bagi perempuan untuk mengatasi ancaman tidak diinginkan. Dengan berbagai pilihan tersebut, perempuan bisa memilih jenis bela diri yang sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan mereka. Lima jenis bela diri direkomendasikan yang tidak hanya efektif untuk melindungi diri, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental perempuan.
Karate merupakan salah satu jenis bela diri yang populer di kalangan perempuan karena mengajarkan teknik-teknik bela diri yang fokus pada ketangkasan dan kecepatan fisik dalam menghadapi ancaman. Selain itu, karate juga meningkatkan kesehatan tubuh, membangun rasa percaya diri, dan mengasah kemampuan membela diri secara sigap.
Selain itu, Taekwondo menekankan pada teknik tendangan dan pukulan efektif sebagai bentuk pertahanan diri. Judo, dengan teknik kuncian lengan yang keras, memperkuat kekuatan tubuh dan kelincahan. Muay Thai mengandalkan bagian tubuh seperti kaki, lutut, sikut, dan tangan untuk melumpuhkan lawan, memperkuat tubuh dan meningkatkan daya tahan fisik.
Pencak Silat, sebagai warisan bela diri Indonesia, sangat cocok bagi perempuan karena mengedepankan lima aspek penting dalam menghadapi serangan. Gerakan terarah dan terkontrol dalam pencak silat membantu perempuan menjaga koordinasi tubuh saat menghadapi serangan mendadak. Teknik-teknik dalam aliran pencak silat seperti Pagar Nusa, Perisai Diri, dan Merah Putih sangat dianjurkan untuk dipelajari. Perempuan yang belajar bela diri, tidak hanya untuk melindungi diri tapi juga untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental mereka.
