Setiap hari, tubuh bekerja tanpa henti untuk menjaga keseimbangan, mulai dari mengalirkan darah, mengatur detak jantung hingga mengontrol kontraksi otot. Namun, dalam rutinitas yang padat, kadang kebutuhan elektrolit sering terlupakan. Kekurangan elektrolit bisa memberikan sinyal yang mudah diabaikan, namun dampaknya bisa signifikan terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Elektrolit adalah substansi yang memiliki muatan listrik saat larut dalam air. Fungsinya membantu tubuh mengatur reaksi kimia, menjaga keseimbangan cairan, serta mendukung kerja otot dan organ tubuh. Misalnya, air garam mengandung natrium dan klorin yang dapat menghantarkan listrik, membantu tubuh dalam mengatur kadar air di dalam sel, dan berkontraksi.
Untuk itu, penting untuk mengenali tanda-tanda tubuh saat mulai kekurangan elektrolit sebelum kondisinya memburuk. Gejala seperti kelemahan otot, perubahan suasana hati, mual, lemah akibat rendahnya natrium, dan detak jantung tidak beraturan, dapat menjadi pertanda kekurangan elektrolit. Menyadari gejala ini akan membantu untuk memberikan perhatian lebih terhadap asupan elektrolit dalam tubuh guna menjaga keseimbangan dan kesehatan secara keseluruhan.
